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6 PROBLEMAS DE SALUD Ocasionados Por Fumar Y Como Superarlos

Es muy difícil poner fin al consumo de tabaco. Hoy en día es posible encontrar soluciones en el mercado que pueden ayudarte a dejar de fumar. Si realmente quieres decir ‘NO’ a humo del cigarro, trata de cambiar tu estilo de vida. Si no puedes dejar de fumar, hay muchos problemas que tienes que enfrentar. Éstos son algunos de los problemas de salud que debes enfrentarte si no decides dejar tu adicción a los cigarrillos:

Lista de enfermedades a causa del tabaquismo

 

1- Una bocanada de humo contiene diferentes sustancias químicas que pueden afectar a todo tu sistema junto con las células. De esos diferentes productos químicos, hay alrededor de 80 sustancias químicas que causan cáncer. Afectan a la mayoría de las partes del cuerpo.

2- Debido al consumo de tabaco, los pulmones se dañan de forma masiva, ya que estos organos son de tejidos blandos y entran en contacto directo con las toxinas del humo del cigarro. Una vez que se contrae el cáncer de pulmón, es muy, muy difícil sobrevivir, ya que no habrá ninguna posibilidad de recuperación y también aumenta la dificultad para respirar.

3- Algunas de las partes que se ven afectados por el tabaco, aparte de los pulmones son la boca, riñones, vejiga, hígado, estómago y el canal uterino en el caso de las mujres, la sangre etc

4- Al momento del embarazo, el tabaquismo puede aumentar las probabilidades de que suceda un aborto involuntario. Obstruye el desarrollo del bebé o este llega a nacer con muy bajo peso que esta asociado con aborto involuntario.

5- Hay muchas evidencias probadas de que los jóvenes son los más afectados por el tabaquismo. Parece que si se empieza a fumar a partir de los 11 años, se espera que tengan una muerte más temprana que las personas, que comenzaron después de los 20.

6- Tu aspecto y tus dientes se arruinan, si fumas regularmente.

7- Algunos de los síntomas por dejar de fumar son la depresión, la ansiedad, la soledad, el mal humor, sensación de hambre, insomnio, etc.

Métodos Para Dejar El Tabaco: ¿Por Que La Mayoría De Los Métodos Fallan?

8 formas recuperarse del tabaquismo y tener una mejor salud en el futuro

1- Es necesario comprender los beneficios de dejar este hábito y decidir el por qué quieres dejar de fumar, ya sea por ti mismo, por su familia o porque tienes problemas de salud. Mantente mentalmente preparado, para que puedas hacer frente a cualquier consecuencia fácilmente. Existen muchos libros que hablan al respecto y al final de este articulo te mostrare uno. 😉

2- Habla con tu familia acerca de esta decisión y recibe su apoyo con el fin de obtener resultados rápidos.

3- Habla con tu médico para que sepas su opinión, toma algunas precauciones y medicamentos si es necesario.

4- Manten una dieta saludable y reemplaza un cigarrillo con cualquier fruta u opta por las zanahorias(mis favoritas), etc; para que el pensamiento de fumar no llegue a tu mente en absoluto

5- Hacer ejercicios regulares te liberara del estrés y te dará la oportunidad de sacar de tu cuerpo esas toxinas innecesarias que el cigarro ha dejado en ti y te ayudara a regresar tu fuerza física y mental a la normalidad

6- Con el yoga aprenderás a hacer ejercicios de respiración como inhalar y exhalar y tienes que hacerlo durante al menos 5 o 10 minutos al día, lo que podría ayudarle a aliviar el estrés y la ansiedad.

7- Hazte una limpieza dental, ya que te dará una radiante sonrisa y te quitaas muchos residuos de cigarrillo que hayan quedados en tus dientes. Esto te motivara a llevar a un nuevo rumbo tu vida

8- Y por último pero no menos importante, bebe mucha agua y si es alcalina mucho mejor, ya que es la única solución para lavar las toxinas y las sustancias químicas de tu cuerpo, a cambio ayuda a reducir el deseo de fumar de nuevo

Mi consejo final

Si tienes la firme determinación de dejar de fumar, hay muchas comunidades o centros de rehabilitación que son de forma gratuita, pero algunos te pueden cobrar por el mismo servicio. También puedes optar por adquirir información de valor que puede ayudarte a superar este habito y no hay nada mejor que el libro de Allen Carr “Es fácil dejar de fumar si sabes como” ya que está escrito por un ex-fumador, alguien que te entiende y sabe qué hacer para dejar de fumar. Estarás tan feliz como yo cuando dejes de fumar gracias a él. Encontraras mas información aquí abajo.

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