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Metodos Para Dejar El Cigarro – 5 Recomendaciones Simples

Los cinco mejores métodos para dejar el cigarro – Tradicionales y No Tradicionales

Fumar cigarrillos solo hace que tengas un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares. Se vuelve aún peor cuando también afecta negativamente a la salud de las personas que te rodean, especialmente la familia y seres queridos.

Por desgracia, el fumar es adictivo y muchas personas que fuman su primer cigarro se enganchan para toda la vida. No es imposible dejar el cigarro, sin embargo. puedes dejar de fumar de manera efectiva con la ayuda de estos cinco métodos.

Auto disciplina

La convicción de dejar de fumar es un factor determinante en la lucha contra la adicción al cigarro. Con el fin de dejar de fumar cigarros, primero debes querer dejar de fumar.

Para poner en marcha tus planes para dejar de fumar, fija una fecha para llegar a tu meta de dejar de fumar para siempre. Deshágase de todos los cigarrillos, encendedores, ceniceros y otros objetos que te recuerdan el fumar. Por encima de todo, mantente alejado de las personas que fuman, ya que pueden romper tu determinación.

A veces la autodisciplina no es suficiente para controlar el deseo de fumar. Lo mejor es combinar este método con los otros cuatro métodos: medicamentos, hipnoterapia, acupuntura y asesoramiento.

Medicamentos

Lo que te puede ayudar a luchar contra las ganas de fumar es la terapia de reemplazo de nicotina (NRT) y los medicamentos recetados.

NRT le proporciona a tu cuerpo la nicotina que se obtiene de los cigarros. Esto te permite reducir la cantidad de nicotina que consumes día a día, hasta que tu cuerpo deja de depender de la sustancia.

Estos medicamentos se pueden comprar sin receta en tu farmacia local. Están disponibles como parches para la piel, goma de mascar, inhaladores o pastillas.

En algunos casos, los médicos recomiendan que tomes pastillas de bupropión o píldoras tartrato de vareniclina junto con la NRT. Estos medicamentos de prescripción ayudan a contener tus ansias de fumar sin suministrar mas nicotina a tu cuerpo. Esta terapia no la recomiendo mucho, porque se supone que queremos estar libres de nicotina, pero si quieres probarla adelante.

Hipnoterapia

A través de la hipnoterapia, puede programar tu mente subconsciente para eliminar el deseo de fumar. Habla con un terapeuta profesional para saber si este método es el adecuado para ti. El terapeuta puede ayudarte a explorar tu yo interior al inducirte a un trance profundo. Pero realmente no necesitas a un terapeuta, puedes adquirir algunos audios subliminales y escucharlos antes de dormir o cuando estes en un momento de relax. (German te regala algunos audios en su libro) 

Acupuntura

La acupuntura también puede ayudar a reducir el número de cigarros que fumas al día hasta que te sientas finalmente capaz de parar. El tratamiento se realiza mediante la inserción de agujas en ciertos puntos de presión en los oídos, las muñecas y las manos. Si se administra con habilidad, el tratamiento es indoloro. Muchos ex-fumadores encuentran la acupuntura muy eficaz para reducir los síntomas del sindrome de abstinencia.

Soporte y Asesoría

Para impulsar tu decisión de dejar de fumar, unete a un grupo de apoyo o recibe asesoramiento profesional. También puedes buscar el apoyo de tu familia y amigos. Dejar de fumar es difícil, pero con la ayuda y apoyo de personas bien intencionadas, se puede encontrar la fuerza para romper con el hábito.

Nunca te rindas si fracasas en tu plan para dejar de fumar cigarros. Dejar de fumar se hace más fácil con cada intento! Muchos fumadores reformados no dejaron de fumar en su primer intento. Muchos trataron de dejar de fumar decenas de veces antes de tener éxito. Con persistencia, tu puedes alcanzar tu meta de ser un no fumador.

Si ya estas convencido de dejar de fumar, deja que te guie German Muñoz con su libro “como dejar de fumar para siempre” yo como ex-fumador te lo recomiendo, veras que no te vas a arrepentir. para mas información ingresa aqui.

Testimonios aqui.

Mi opionion sobre el libro aqui.

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